我们从来就不缺少的冰雪热情如今被烧得更旺，身处这样的大环境当中，总有一天会被感染

冷空气来袭，天气又冷了一分。“好静”的我，终于有理由名正言顺地猫在家里，不踏出房门一步。因为在我看来，冬天不适合运动。这样的我，却被身边的朋友狠狠地“教育”了一番，她说，全民健身没有“冬季”。

全民健身没有“冬季”，此话怎讲？一来，每个季节都有它最适合的项目，一到盛夏想游泳，每逢天寒想溜冰，没有哪个季节是不能运动的。再说，现代科技的发展又让很多项目不大受季节影响，不存在所谓的“空白地带”。二来，民间俗话有云，“夏练三伏，冬练三九”“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。古语、俗语蕴含实践真知，是祖祖辈辈在生活中积累下来的智慧，既然如此，更新观念、改变“猫冬”习惯总是好的。

只是，改变从来就不是一件容易的事，投身冬季健身运动还要加个“更”字。严冬时节，天冷路滑，间或雾霾侵袭，为交通出行和户外运动的开展增加了不少麻烦。人都是有惰性的，既然麻烦，那就干脆缩在温室，两耳不闻窗外运动之声，做个宅男或宅女，不为冰雪季的健身而兴奋。人的惰性又都是需要不断克服的，当你终于在漫漫冬日里亲近了自然、放松了身心，就会在嘴里呼着气、脸上流着汗的状态下感受到一种惬意，这种惬意无所谓形式、无特定目标，是最最本真的快乐。

即使一时过不了自己的心理关，也不用担心，因为所有人都会“帮”你。全民健身已成为很多人的生活方式，谁都有那么几个“不是在健身，就是在去健身的路上”的朋友。看着他们贴出的照片、变好的身材，总会在某个时点触动你的神经，让你迫不及待地加入他们的行列。更重要的是，借助2022年北京冬奥会申办成功的“东风”，我们定下了“三亿人上冰雪”的目标，这也是推进全民健身的重大一步。事实上，在擅长冰雪运动的北方，近几年雪场等基础设施的水平日益提高，大城市中的中小型滑冰场也多了不少，周末满是嬉戏和练习的“冰雪一族”。在曾经不擅长冰雪运动的南方，北冰南展趋势也很明显。在上海，每年都会举办高水平的冰上赛事；在南京，有些学校开设了冰球、冰舞等冰雪课程；在广州，大型室内滑雪乐园正在建造当中……我们从来就不缺少的冰雪热情如今被烧得更旺，身处这样的大环境当中，总有一天会被感染。

当然，热情被点燃、兴趣被勾起之后，还得掌握点技巧。在此温馨提示，冬季运动准备活动要充分，根据各自的身体状况选择活动的时间段；对希望保持身材或减肥的人来说，不妨在冬季提高锻炼强度和力度，增加动作组数和次数，相应延长锻炼时间。总之一句话，必须适时适度。

这，就是身边的朋友“教育”我的内容。我被说服了，正在网上翻看着室内冰场、周边雪场的信息。那么，你呢？是否也认同了“全民健身没有‘冬季’”的观点？如果答案是“认同”，就借用一句老话来问：“你准备好加入冬季健身的队伍了吗？”