沉迷就像一个“蜗牛壳”，缩在里面假装可以和现实世界全无交集

我有好友三。好友A世界杯结束一周还一脸菜色，问之对曰：“看球熬夜太狠，明知不应该还是夜里两点打开电视。”好友B从《创造101》到网剧《镇魂》一直真情实感，还开了新浪微博小号专为转发“正主”微博。好友C热爱花样滑冰，为了拿到更多假期出国现场观赛甚至换了工作，也去过喜欢的运动员故乡“朝圣”。

沉迷，词典中解释为“深深地陷入某事物”。这么看我的这三个朋友都得归于“沉迷”。看球也好，追星也罢，或者不眠不休打游戏，过去说起来仿佛都是小孩子才会做的事，但他们都受过良好教育，在公司独当一面，早已跨入中产阶级。

已经是大人了，为什么还沉迷？

能够沉迷并非全无意义。成年人能够为某个爱好投入绝大部分业余时间和精力，其实也意味着某种自由，并不存在千篇一律绝对正确的人生轨迹。大到结不结婚买不买房，小到粽子吃甜还是吃咸，我们的社会正在渐渐接受每个人都有自己的正确答案。学会发自内心地说出“你开心就好”，往高大上里说，其实正是社会价值观多元化的一种体现。

从另外一方面讲，今时今日，能够沉迷背后也是时代的前进和信息获取方式的变化。比如追星，过去无非是看他的作品，偶尔在电视报纸上看到八卦，买几张大头贴纸，所耗精力始终有限。但现在，有路人的巧遇、粉丝的跟拍、偶像的微博、层出不穷的榜单、种种代言商品……只要你愿意为一件事投入热情，就有能力和途径通过种种方式随时随地获得排山倒海的信息，直到填满你所有的“碎片时间”。

但仅仅如此，爱好未必就一定会“成长”为沉迷。二者的差异，在于能否不影响正常工作、生活和人际交往，能否自我控制。我的朋友们也多少在这两点上遭遇了困境。在“能够沉迷”和“终于沉迷”之间到底发生了什么？

客观上，有“偷偷推一把”的冰冷的商业法则——你想要看就不断创造条件曝光，你想要投入感情就花样百出地调动你的感情，说到底，就是想方设法地让你沉迷其中，从欣赏内容变成痴情粉丝。由此“粉丝经济”才能借助感情投入，最大程度地榨取价值。

主观上，则是无法面对现实的逃避心态。心理学上说，所有自发的沉迷绝大多数源于对痛苦的逃避。时代的飞速前进，生活方式的巨大变革，职场的激烈竞争，以及包括结婚买房、子女上学、父母养老等一系列现实困难，都让“80后”“90后”们承受着巨大的压力，将大把精力投入与生活毫无关系的精神层面，其实也是希望创造一个脱离现实的“蜗牛壳”缩在里面，假装可以和现实世界并无交集。

一个愿打，一个愿挨，大人们从此做起了当年总觉得只有小孩子才会做的事情，毫不吝惜地以热爱之名付出自己的时间和金钱。

但沉迷总是在破坏着人们和世界之间的正常关系，偶一为之或者减压，但终究不能持久下去，我的朋友们也在寻找着解决之道，在他们看来，最重要的是先承认现实——快回头，你是在沉迷。

看球的朋友A这半个月来一直在加班追上进度，他说：“我跟自己说，世界杯4年一次，放纵一下还可以，但你人生最想要的不是用户觉得你产品做得好吗？”划出底线，确定重点，这是他的解决之道。

追星的朋友B花了半天时间在一张纸上写下了自己需要面对的所有问题。她说：“之后发现最让我焦虑的是办公室的人际关系，大概就是这样，才会对毫无关系的人特别投入感情，我已经开始投简历了，忙起来果然就不会这么沉迷。”找到问题，面对问题，这是她的解决之道。

看花样滑冰的朋友C报了个俄语班，她说：“俄罗斯是花滑大国，我平时也用翻译软件看了不少俄语新闻，这次正经学一学，至少也算是掌握了一门技能。”着眼爱好，寻找与现实世界的新交集，这是她的解决之道。

成年人的沉迷，始终只能是现实世界的调味品，人们有选择爱好的自由，同样应该有控制分寸的能力，我希望朋友们的选择都能带来改变。