2018年高考在即，各地考生正在认真备考。为了让考生以最佳状态迎考，学生家长们可谓绞尽脑汁。不过，专家提醒，应考备考关键是以平常心待之，切莫刻意为之，否则会适得其反。高考在即，家长们要注意哪些事？本期主持人为你解答。

问：最近，有一些考生家长为了给孩子补充营养，食谱里大鱼大肉很多。这种做法可取吗？

主持人：考前换食谱是考生饮食大忌，因为食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。考前要保持平常饮食，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前大鱼大肉，孩子的肠胃反而不一定习惯，而且易导致腹泻、食欲不振。如果吃得过饱，脑内血液供氧减少，致大脑迟钝，思维不敏捷。要想在这段时间提升孩子的免疫力，除了增加适量运动，在饮食上，可选择富含蛋白质、矿物质、维生素等膳食，并及时补充水分。

此外，在考试状态下，考生脑活动所需能量增加，能量主要来自血糖的不断供应。不吃早餐或主食摄入过少，易造成低血糖，出现心慌、出汗、面色苍白等现象。因此，考生一定要吃好早餐，绝不可空腹进考场。

问：一些家长为了给考生进补，不仅购买保健品给考生服用，还青睐于给考生服用一些安神、滋补的中药。考前服药，需要注意哪些问题？

主持人：高考前，考生面临压力，易造成精神紧张、焦虑、失眠，主要是心理因素所致，考生应保证睡眠、注意营养、适度运动，不要盲目服用中药或保健品。有的家长为了让孩子振奋精神，购买人参、西洋参、麦冬等给孩子服用。其实，这类药物用得对可能有点好处，用得不对，可能适得其反。考生在考试期间尽量不要服药，如果需要用药，在用药前要咨询有经验的医生，让医生根据具体病情开处方，不要随意在网上购买药物，万一买到假冒伪劣药品，造成的危害更大。

问：高考前后，一些骗局也随之而来。考生和考生家长们应该如何分辨？

主持人：高考前后骗局主要有三大类：

骗局一：谎称捡到某考生准考证，留下联系电话并恳求扩散。网警表示，此类虚假信息每年都有，联系电话多为吸费电话。骗局二：谎称可以找大学生帮考生代考，表示高考主要查电子作弊，代考很难查出来。之后考生或家长一旦打款，不法分子往往消失得无影无踪。骗局三：谎称考题泄露，花钱能买试题。

考生和考生家长一定要提高警惕，不轻信，不盲从，也不要相信各种非正规渠道的宣传。总之，希望各位考生从容应考，超常发挥，取得佳绩。

（本期主持人 李万祥）