欲罢不能马拉松

□ 刘祖刚

不管严寒酷暑还是假期，在江西省遂川县，总有这么一伙长跑爱好者，他们不给自己放个松，喜欢“折腾”自己。近日正厉兵秣马，备战4月举办的泰山马拉松赛。

无意踏上长跑路

准备去参加泰山马拉松赛的共有十余人，他们来自各行各业，有单位公职人员，也有自由职业者，但有一点是相同的，爱好运动、追求健康。他们认为长期进行户外运动能缓解工作压力、放松心情，每个周末只要没有工作，都会拉练10公里到半马（21.0975公里）。

说起遂川兴起马拉松运动，可以说是一次巧合。2012年6月的一天，体育发烧友肖远云与新干一自行车友在网上交流，对方说起他们参加上海国际马拉松赛的趣闻轶事，无意中撩拨起他的运动神经。肖远云觉得，马拉松和自行车有相通的地方，都是以腿为主的运动项目，应该可以尝试。

一次，肖远云无意发现，江西还有跑吧群。了解了全国众多城市举行的马拉松赛后，本着就近的原则，他凑了些好友，决定参加当年的广州马拉松赛。

马拉松毕竟是42.195公里的路程，艰苦程度非一般人能够对付。为此，他们制定了翔实而缜密的集训安排。初始阶段，他们选择遂川中学操场，每天在标准的400米跑道上跑10圈，然后循序渐进，跑20圈，再后来，就把跑道转移到县城主干道，环城一圈大约9公里。集训一段时间后，他们也会测试一下强化训练的效果，一般是每半个月测试一次，先是半程马拉松，最近的一次是测试全程，从105国道2046公桩跑到邻县万安县城，时间一般就在4小时到5小时内。

追逐只为爱上它

跑步在圈内日益红火。据跑友介绍，他们在大街上跑，一开始遭遇到很多不理解的目光，慢慢地大家感觉到，这项运动其实能给自己带来快乐、健康，很多人竖起大拇指，并加入到这个团队中来。但专业比赛是有门槛的，广州全程马拉松赛限定5000人参加，而且通过全国跑吧网站报名，极其严格，报名成绩必须在规定范围之内。经过多次测试、筛选，最终7个人符合报名标准。

说起跑马拉松的初衷，大家异口同声，那就是为了健身。7个人中有6个人以前体型偏胖、超重，自从跑马拉松后，精神状态好多了。公职人员刘仁伟迷上长跑后，体重减了10余斤。

说起参赛目的，大家都说不追求名次，只为体验专业马拉松赛的氛围和魅力。快乐健身才是本意，能够将名次往前提，跑出遂川人民的精气神，是另外一个目的。

他们说，跑步是一种思考，在心中唯有一个信念，那就是坚持。这种坚持无论在工作、生活中都是一种力量，因为只有坚持才能成功。

坚持能登更高峰

说起家人对他们从事长跑的看法，大家异口同声：家人都很支持。因为人到中年，平时活动量比较少，很多人体型偏胖，而且有“三高”的比较多。找准适合自己的体育项目，参加体育锻炼，全家人都支持。跑友饶克顺，老婆听说他要长跑，一百个不答应，说你40多岁的人了，瞎折腾。但看到饶克顺经过一段时间长跑精神不错，她现在每天也骑个自行车陪跑。身边的同事也从看热闹转向加入这个团队。这支长跑队伍像滚雪球一样，已达到20多人。

集体运动，不可避免会产生费用，操作不好难以为继。他们采取简易、透明的AA制，不去拉赞助，就是为了找到那种团结、凝聚的氛围。通过集训，他们也对跑步有了自己的感悟：跑步具有大众化的特点，人数可多可少，老少皆宜；投入少，经济实惠，符合低碳环保的理念，随时随地可以开展。而且他们已经发起成立了遂川跑步吧，加入到省跑吧协会，推广长跑带来的快乐，吸收更多人参与进来，而且积极加强和兄弟县市长跑爱好者的交流、切磋。跑吧的活动开展日益红火，吸引了很多关注的目光。南昌跑吧会长去井冈山出差，特意绕道遂川找到他们，要求安排一个跑步项目。本来他们还要参加乐平举办的一个民间跑步活动，但正好与广州马拉松时间冲突，只好作罢，不过他们期待来年。

欢乐“果谐”跳不停

□ 代 玲

四月的雪域高原天气逐渐变暖，杨柳吐蕊，桃花争艳。当夕阳西下，吃过晚饭后的人们三五成群扶老携幼走出家门感受春的气息。

60岁的旺姆阿姨家住山南市乃东区泽当镇。乘着春风，最近她也爱抱着两周岁的小孙女到山南体育场门前的广场走一走。花团锦簇的广场上，一台台健身器材都有了使用者，有的练腿，有的练腰，还有的练臂力，大家都有条不紊地锻炼着。

旺姆阿姨带着小孙女这里看看，那里看看，嘴里不停地给小孙女嘟囔着。“再过几天，奶奶带你来跳舞。”旺姆说。以前每年五月起，只要傍晚没事，爱跳舞的旺姆都要和伙伴们在广场上跳起山南独特的锅庄舞——“果谐”。

“我从小就喜欢跳舞。跳舞是很好的健身方式。大家一起跳，不仅有很好的氛围，还有专门的体育指导员老师领跳和指导。”旺姆说。

有人说，“藏族人会说话就会唱歌，会走路就会跳舞”。在雪域高原，无论是城市还是村庄，都有自己的舞蹈。其中“山南果谐”是山南人最爱跳的舞蹈，也是山南推动全民健身运动的一个重要载体。

“山南果谐”是藏语音译,“果”意为圆圈，“谐”意为舞。“果谐”流行在山南的广大农村，是农民群众喜爱的一种自娱性的古老民间歌舞。

跳“果谐”时，人们在村寨平坝上聚集，组成男性半圈、女性半圈，均手拉手。一般男性舞者称“谐本”（即舞师），负责领唱，接着女性舞者把男性所唱歌儿又重唱一遍。过去，在农村长大的人们从小受到熏陶，人人均能跳“果谐”。山南“果谐”的特点是重拍起步，节奏鲜明，顿地为节，从膝盖到脚掌硬直落地，稳当坚实。

由于大家都会跳，且有益于健身，山南将“果谐”作为广场舞之一，于每年五月一日起在全市各全民健身点由体育指导员推广。

不只是山南，为适应西藏民众的运动传统，西藏正在加大民族特色体育项目的挖掘、普及力度，联合文化、科研等部门，对西藏各地古老的传统体育项目进行抢救和整理。在西藏，传授健身技能、组织健身活动的社会体育指导员，截至2017年有3500余人。目前，西藏已打造“当吉仁”赛马会、那曲羌塘恰青赛马艺术节、日喀则白朗斗牛节等一批传统民族体育赛事。

西藏海拔高、氧气含量低，不宜进行剧烈、过量的运动，现代体育项目也起步较晚。但藏族却有着诸如抱石头、射箭骑马等历史悠久的民族体育传统。为了让社会体育指导员的工作更易为群众接受，西藏从传统体育中汲取智慧。同时西藏各级体育部门也针对各地不同的传统运动项目，在培养社会体育指导员时侧重点不同。比如林芝人喜爱的传统运动是工布响箭，西藏自治区体育部门便着力培养了一批传统射箭指导员。在藏北牧区，则着重培养马术社会体育指导员，让他们参与到牧民日常的赛马活动组织中。

广结人缘“打金章”

□ 刘 畅

阳春三月，四川省德阳市中江县龙台镇龙安坝人头攒动、热闹非凡，“2018四川中江·首届龙台武术节暨‘打金章’擂台赛”在此举行。24名习武者大显身手、各施绝技、拳脚生风，一场场惊心动魄的精彩搏击让现场观众大呼过瘾。

“‘打金章’距今已有100多年历史，首届比赛1918年在成都市青羊宫举行，那时无论何人皆可上台比试，最后获胜者将得到象征荣誉的金章，故名‘打金章’。现在‘打金章’已经演变为四川武术界独具一格的民间体育赛事，‘百年老字号’走进了现代人的视野中。”四川省成都市武侯区武术协会主席、四川省打金章文化传播有限公司董事长闫建强说，希望通过举办“打金章”让更多人了解中华传统武术，加入到全民健身的行列中来。

一场精彩绝伦的武术盛宴准时开演。来自泰宏拳道馆、侠者搏击、金武堂搏击、白鲨格斗、巴蜀武道等国内外的散打队员组成12场散打对阵赛，分为女子50公斤和男子63公斤、67公斤、75公斤、78公斤等多个级别的对决赛进行。

如闫建强所愿，龙台镇龙安坝比赛现场共吸引了2万余名观众到场。原因有二：其一，龙台镇向来有尚武的传统，当地群众习武风气浓厚，武术名家不胜枚举，是远近闻名的武术之乡。其二，从“打金章”受欢迎的程度不难看出，群众对传统武术有着一定程度的了解和热爱，全民健身早已不再停留在口号中，而是体现在大众的行动中。

作为活动的组织者，闫建强十分欣慰。

“从2017年开始，我们增加了‘打金章’擂台赛的频率，全年一共举办30多场活动，活动影响力明显增加。今年3月，我们启动了两场‘打金章’擂台赛的巡回比赛，反响十分热烈。”让四川武术百年品牌“打金章”走向市场是闫建强2018年的工作计划之一。

“‘打金章’是我们四川人自己的武术品牌，整个活动报名无户籍限制、适龄者均可参加，赛事分为少年组、青年组、成年组。我们预计耗时7个月在四川21个地市州吸引到超过2万名选手参赛。上百场比赛将影响上千万人，让更多人参与到这项体育健身活动中来。”闫建强说。

每年经由闫建强承接或协办的各类传统体育赛事及活动有近50场，以他的经验来看，包括“打金章”在内，传统体育活动最能吸引大众目光、参与度极高，其设计一定是贴近生活、贴近社区、贴近群众。

“为了充分调动群众的参与热情，让全民健身活动更加规范，成都市武侯区每年会开展2至3次社会体育指导员培训，我也参与其中。这些指导员来自基层社区，或从事社区健身指导，或从事社区卫生服务管理工作。”闫建强说。通过掌握基础健身知识，结合群众兴趣爱好，成都市武侯区13个街道也形成了各具特色的街道文体活动，形成了全区联动、上下互动、月月有活动、长年不断线的良好氛围，有力促进了全民健身的生活化、社会化、常态化发展。

在四川，“打金章”有了“群众缘”。值得期待的是，结下“群众缘”的体育活动绝不仅仅是“打金章”。