不久前,朋友带着一家老小开启了一次海上邮轮之旅。朋友说，这也是一次“数码排毒”的旅程。不带电脑，不看手机，全身心投入到与家人的朝夕相处中，享受碧海蓝天和旅行的乐趣。她发现，当眼睛从大大小小的屏幕上移开，专注于当下的每一个时刻，生活似乎也有了不一样的模样。

先有“数码中毒”，再有“数码排毒”。移动互联网时代，智能设备正在逐渐消弭工作与生活的界限。英国一项调查显示，半数英国人表示会在度假时查看公司的邮件。每10人中，有4人认为放假时能浏览社交网站对他们来说非常重要。不过也有三分之一的人承认，后悔在放假时花太多时间使用移动装置。

然而，即便不是为了工作，许多人的眼睛也无法离开手机。睡觉之前，起床之后，第一件事往往就是看手机，以至于有人将WiFi需求和电量需求，形容为马斯洛需求层次理论中的新底层需求，也就是比生理需求更基础的需求。新闻、游戏、约车、购物、点餐、社交、学习……一部手机几乎可以满足所有，有人似乎还患上了强迫症，只要看到微信朋友圈或微信公号的角标小红点亮起，就忍不住要去点开。

“世上最远的距离是，我在你身旁，你在玩手机”“如果有来生，我不做你的红颜，不做你的知己，不做你的爱人，不做你的任何人，我宁愿做你的手机”……越来越多的手机“梗”，戏谑又无奈地揭示出人们被手机深度捆绑后彼此愈发疏离的精神世界。美国一位摄影师拍摄的一组名为《Removed》的系列摄影作品则以更直观的方式击中人心：当摄影师P掉人们手中的手机，照片中的人眼神空洞，仿佛丢掉了灵魂。

近年来，“数码排毒”开始成为新的潮流。比如日本设计师开发出了首个能够彻底屏蔽所有手机信号的系列服装，美国旧金山的“数码排毒”夏令营越办越火，我国也有“离岛断网”等类似活动。还有的网站专注于“数码排毒”，帮助人们建立与电子设备之间健康、平衡的联系。

如今，智能设备已成为工作生活难以分割的一部分，完全“断舍离”可能并不现实。不如先来个“轻断食”！下班后、节假日，放下手机，离开电脑，读书、散步、陪伴家人，也给自己来一次“数码排毒”吧。