最初，每次推开家门都要经历内心挣扎，似乎自己要为拯救世界而牺牲了。一周之后，你会发现，原来是夜跑拯救了你

奥运季，我们来聊聊夜跑。抛开强身健体这些“伟光正”的意义不谈，夜跑仍然是一种美妙的体验。

万事开头难，夜跑出门难。沙发癌、手机癌、追剧癌……下班之后，各种懒癌就像一条条无形的绳索，把人勒成“葛优瘫”的姿态，一瘫一躺，一晚上就过去了。日积月累，头发越来越少，肚子越来越大，看着镜子里正三角的身材，就像一个硕大的交通警告牌，警醒你，这是病，得治啊。

于是，从决定开始夜跑的那一天起，挣脱了沙发，放下了手机，关掉了电视，换上了运动服，穿上了跑鞋，迈出了屋门，奔向了广阔的新世界。最初，每次推开家门都要经历内心挣扎，似乎自己要为拯救世界而牺牲了。一周之后、28天之后、3个月之后，你会发现，原来是夜跑拯救了你，根治懒癌必须以毒攻毒。恭喜你，夜跑瘾症患者。

完美的夜跑，从热身开始。在小区的免费健身器材上伸伸筋，偶尔和家人一起，更是拉风。先压左腿，再压右腿，然后左手向后握左脚，拉伸股四头肌，依次右腿。喊着“一二三四五六七八，二二三四五六七八”的口令，两人保持动作一致。花样秀恩爱，惊艳了旁边一群跳“广场舞”的大婶们的目光。

据观察，夜跑族带手机的居多，有的固定在胳膊上，有的把手机装进运动腰包围在腰上。记步倒在其次，主要是来一点动感音乐，强劲的节奏透过耳膜呼应心跳，感觉腿上更有劲了，跑得更带劲了。月色柔美，街灯昏黄，周围的人群、树木、街景交会成一条混沌的光影，流向身后，越来越清晰的只有心跳的节奏，呼吸的交替，还有拂过面庞的微风。

夜跑的快感，还来自突破极限的体验。如果说走出家门是一场心理战，那么，突破极限，则要经历身心的双重考验。极限是跑步过程中一个比较难受的阶段，呼吸困难、心跳加速、双腿就像灌了铅，随时想停下来。相信自己，坚持下去，极限一过，豁然开朗。那感觉，就像从黑暗冲进了光明，从沙漠奔向了绿洲，再也不想停下来了。

夜跑的快感，有些也挺无厘头的。跑步超越了遛弯儿的人，感觉自己棒棒的；汗流浃背对视到路人的目光，就认定那是一个大写的赞；尤其是经过街边的烤肉摊、拉面摊、麻辣烫摊时，看到比你胖的人还在胡吃海喝，那感觉真是爽呆了。当然，总会有一些比你瘦、比你美、比你快的夜跑者比你还努力，这时你就会鼓励自己戒骄戒躁、戒油戒腻、戒懒戒馋，努力成长为新一代“快瘦美”。

一双跑鞋，一分坚持。开始夜跑吧，你值得拥有。