进入8月，高温天气继续“烤验”大江南北，各地因高温导致中暑的事件时有发生，四川、浙江、江苏等地甚至出现因患“热射病”而死亡的事件。为何近期中暑如此高发？什么样的天气容易引发“热射病”？人们该如何预防中暑等疾病？

据中国气象局公共气象服务中心专家李小泉介绍，当温度过热时，人体中的水分和电解平衡会遭到破坏，引发头晕、胸闷等一系列身体不适，这种情况称为中暑。“而对于身体抵抗力较弱者，若长时间、高强度地在闷热环境下作业，则容易诱发热射病这种重度中暑病症，通常表现为高热、体温达到40℃以上、皮肤干热无汗、神志障碍、脏器衰竭等，如得不到及时妥善救治，会对人体生命造成威胁。”李小泉强调，热射病只是极端情况，并不是普遍发生。

很多人认为中暑仅仅和温度高有关系，事实上，中暑并不完全取决于天气条件。“人体对热的感觉不完全取决于温度。”李小泉介绍，气温指的是空气温度，而实际上人体对热的感觉也与湿度等气象因素有关，当空气湿度达到80%至90%的时候，汗液很难散发，此时哪怕空气温度只有32℃左右人体也会感觉到不适；如果相对湿度降低，人体的耐高温能力便会增强。当相对湿度下降到30%的时候，人体的耐高温能力甚至可以达到38℃至39℃。

“在温度和湿度相同的条件下，如果所处的环境通风越好，人体对高温的耐受程度也会越高。因此从气象角度来说，温度、湿度、通风都是人体是否能承受高温的因素。除此之外，个人体质、阳光直射、工作环境等因素也会对人体热量散发多少，身体调节机能是否处于良好状态产生影响。”李小泉说。

李小泉建议，要做好长期应对高温的准备：首先要多了解一些预防中暑等夏季疾病的常识；要尽可能避免在下午等高温时段外出，避免长时间直晒。若无法避免上述情况，应该做好一些防护措施，如防晒遮阳、多喝淡盐水、多休息且尽量保持生活规律；要尽可能保持室内通风，不要长时间待在空调房内；老人、小孩和户外工作者等特殊人群则是“热射病”的高发人群，应更加注意身体变化，及时降温，补充能量。

一旦出现中暑征兆，该如何处置？李小泉说，一旦出现心跳加速、头晕、头痛、呼吸急促等中暑症状，要尽快转移至阴凉处休息，有利于散热。用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。轻度中暑基本可以自行缓解，若是重度中暑就需要及时就医，不要再继续工作。

“此外，高温天气还可能导致‘情绪中暑’，出现烦躁、思维紊乱、爱发脾气等症状，严重时甚至连睡眠质量、胃口等生理都会受影响。”李小泉表示，“情绪中暑”主要靠自我调节，同时要进行情绪疏导并以正确的认知态度积极面对事物，逐渐让情绪恢复正常。