为了阻击疫情，很多人宅在家里，时间长了难免焦躁。专家建议，有五招可缓解焦虑。一是制订一个计划：规律饮食睡眠；二是钻研一件事情：可以看剧看书等；三是找到一种支持：家人朋友的支持；四是确定一项锻炼：做习惯喜欢的室内运动等；五是思考一些体验。

@石城魏小霞：我最近学习了自己喜欢的艺术、写作、健身等网络课程，感觉时间不够用。建议大家可以培养看书阅读的良好习惯，这样就不会觉得在家的生活枯燥乏味。此外，还要坚持运动，把身体状态调整到最佳，蓄势待发。

@泰山：首先是保持自信，乐观应对，相信自己的免疫力。其次是调整生活方式，保证睡眠，放松心情，缓解压力。