生活中很多个要做出选择的瞬间，何尝不需要弄清勇敢和逞强的差别、摆正量力而行和尽力而为的位置呢

马拉松又上了头条，可惜，不是因为奖牌的摘取或成绩的突破。

11月24日，在云南晋宁区“郑和杯”半程马拉松赛上，一名男子于19公里处突然倒地，虽经抢救，最终猝死。就在第二天，2018绍兴国际马拉松发生惊魂一幕，一名选手接受心脏复苏醒来后，不顾劝阻，依然坚持比赛。网友直呼：“谁给你的勇气！”

近两年，曾经是“大众绝缘体”的马拉松，突然成了最潮流的运动方式。潮流之下，人心思动，光看看各大赛事的报名中签率，就知道这个动静有多大。何以出现大反转？有人说，在全民健身的背景下，马拉松门槛奇低、规则极简，不需要贵重装备，不需要运动天分，跑步人人都会。但是，跑马不等同于跑步，跑步或许人人都会，可跑马还真是个“技术活”，要讲求科学，有些事情必须分毫不差。

比如，勇敢和逞强的界限模糊不得。

所谓“勇敢”，是不怕危险困难，有胆量，不退缩；所谓“逞强”，指不考虑客观条件，一味显示能力。回到跑马这件事上，马拉松是一项挑战极限的运动，对人体机能要求极其严格，不是任何人都适合参加的。一个勇敢的跑者，应该是在经年累月有步骤、有计划地训练积累之后，根据身体情况选择赛事、设定目标、突破自我。而总有些人，无视科学训练的基本原则，盲目跟风，不待自身训练有素，单凭一股子热爱和冲动便投入马拉松的征程，这就是逞强了。勇敢与逞强往往一线之隔，却会带来截然不同的后果。前者塑造了一部分人的不平凡，后者造成无法挽回的伤害。

比如，量力而行和尽力而为的顺序颠倒不得。

马拉松比赛中有一句话，叫作“虽退犹荣”，蕴含的正是量力而行的道理。42.195公里的赛程，完赛成绩固然是道绕不开的坎儿，但违背身体机能的努力应该摒弃。在比赛中，跑者要学会培养自我保护意识和自我控制能力，要学会倾听身体发出的信号，不要将自己置于危险之中；理性放弃本身就是战胜了自我，这件事一点儿都不怂。毕竟，无论身处的赛道有多迷人，无论你的奔跑有多精彩，生命总是高于一切的。如果连最起码的尊重生命都没有，还谈什么执着和坚持、突破与梦想？所以，请在量力而行的前提下尽力而为，即便发令枪声已经响起，我们也可以选择自由出发、轻松奔跑、适时喊停。

其实，上述道理同样适用于马拉松赛事本身。对每一个“跑马”者来说，“配速”都是关键的取胜之匙，在比赛每一个阶段，都要按照自己的实力配置速度；对每一项马拉松赛事来说，也要讲究“配速”。在上马前冷静思考，衡量一下自己的赛道够不够宽阔，安保力量够不够、应急预案完不完善、医疗保障足不足、补给到不到位，就不会出现一窝蜂开发新赛事的乱象。在上马后深度挖潜，引导好由马拉松这项运动迸发出的全民建设热情，激发出服装用品、旅游休闲、餐饮食宿等方面的市场活力，就会出现多方共赢的格局。

其实，生活中很多个要做出选择的瞬间，又何尝不需要弄清勇敢和逞强的差别、摆正量力而行和尽力而为的位置呢？