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上一版3  4下一版 2016年6月12日 星期 放大 缩小 默认
别输给不能坚持的自己
□ 蒋欣怡

坚持下去,让大家看到你想改变的决心,对自我心理上的“监管”也会起到很大作用

手机响起,密友打来闲聊。一股喋喋不休的负能量扑面而来:我想做更好的自己,可怎么就是不行!想好好看本书,才翻几页,就拿起手机刷“朋友圈”完全停不下来;想努力健身,刚刚开头,就有各种理由“明日再说”;“我败给自己了,怎么办?!我对自我的管理全然失控。”孤陋寡闻的我第一次听到“自我管理”一词,无以为答,只好沉默。

友人带着遗憾挂断电话,我却继续被刚才的话题困扰着。从小听家长的话、听老师的话长大的我们,对于“自我管理”几个字陌生的很。说到底,如果优渥的生活环境让我们就没有要进步,要提高,甚至要陶冶情操的动力,那么自我管理也就无从说起。虽然知道怎样对自己更好,但还是在“自我”二字面前败阵下来。而且,一旦失败一次,由破窗效应带来的“兵败如山倒”便挥之不去。

传统经济学认为,人是理性的,总会作出利于自身利益最大化的决定。实则不然——多读书能增加人的底蕴,可读书太枯燥,能坚持者寥寥;少吃甜食能有效控制体重,可甜品太美味,能抵住诱惑者亦寥寥。凡此种种,表明人在很多情况下的决策都是非理性的,更注重当前利益却忽视远期成本,表现出来就是自我管理失范。

“灵魂如果没有确定的目标,他就会丧失自己。”这是法国作家蒙田的名言,也道出了自我管理良好的要义。目标使得自我管理有方向和价值。“踮着脚够得着”的目标,可以最大限度激发人的深层潜能。这个目标“来源于现实”,不似无法企及的镜中花、水中月。比如,钟爱阅读者,不必定下一周一本书的宏愿,也不能迁就一年一本书的懒散,不妨从一月一本书做起。久而久之,阅读成了习惯,一周一本也就不再遥远了。

第一步迈出了,之后要靠“雷打不动”的坚守。能不能成为一个“高效的自我管理者”需要一个长期的过程。这或许是一件非常枯燥的事情,但是别着急,你会看到你想要看到的结果。网上有一幅流传甚广的漫画:两个人挖到金子,其中一人满怀喜悦,再多挖一米就离金子近1米,另一人在距离金子1米的地方刨出一个念头:挖了这么久都没有,也不差这一米,撤吧!很多人看完后都沉默了:到底哪个会是自己的写照?

有时候,坚守是行动,而有的时候,坚守则是不做无谓的行动。数次登上珠穆朗玛峰的王石,每次在超过海拔7000米以后,无论他人怎样推荐外面的风景如何美轮美奂,如何震撼人心,他都始终克制自己,坚决不出帐篷,尽管摄影是他的最大爱好,尽管当时他内心也荡起了层层波澜。而反观一位同行者则因过于兴奋,透支了体力,不得不在8000米处退了下来。

每个人都有惰性,它不断地扯我们的后腿。想想自己有多久没有运动了?每天在“朋友圈”公开运动指数、挑战一下朋友平板支撑的时间,坚持下去让大家看到你想改变的决心,对自我心理上的“监管”也会起到很大作用。

对自我“零容忍”不必都是惩罚,小小的奖励也许更有成效。控制不了自己,用任何惩罚都是无效的,只会让自己越来越容易故态复萌。公开自己,让大家监督,这时,哪怕“朋友圈”一条点赞的信息,一句来自朋友鼓励的话语,也必然会成为自己的动力,帮助自己重建对抗“旧我”的信心,重拾胜利的喜悦。

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