坚持下去，让大家看到你想改变的决心，对自我心理上的“监管”也会起到很大作用

手机响起，密友打来闲聊。一股喋喋不休的负能量扑面而来：我想做更好的自己，可怎么就是不行！想好好看本书，才翻几页，就拿起手机刷“朋友圈”完全停不下来；想努力健身，刚刚开头，就有各种理由“明日再说”；“我败给自己了，怎么办？！我对自我的管理全然失控。”孤陋寡闻的我第一次听到“自我管理”一词，无以为答，只好沉默。

友人带着遗憾挂断电话，我却继续被刚才的话题困扰着。从小听家长的话、听老师的话长大的我们，对于“自我管理”几个字陌生的很。说到底，如果优渥的生活环境让我们就没有要进步，要提高，甚至要陶冶情操的动力，那么自我管理也就无从说起。虽然知道怎样对自己更好，但还是在“自我”二字面前败阵下来。而且，一旦失败一次，由破窗效应带来的“兵败如山倒”便挥之不去。

传统经济学认为，人是理性的，总会作出利于自身利益最大化的决定。实则不然——多读书能增加人的底蕴，可读书太枯燥，能坚持者寥寥；少吃甜食能有效控制体重，可甜品太美味，能抵住诱惑者亦寥寥。凡此种种，表明人在很多情况下的决策都是非理性的，更注重当前利益却忽视远期成本，表现出来就是自我管理失范。

“灵魂如果没有确定的目标，他就会丧失自己。”这是法国作家蒙田的名言，也道出了自我管理良好的要义。目标使得自我管理有方向和价值。“踮着脚够得着”的目标，可以最大限度激发人的深层潜能。这个目标“来源于现实”，不似无法企及的镜中花、水中月。比如，钟爱阅读者，不必定下一周一本书的宏愿，也不能迁就一年一本书的懒散，不妨从一月一本书做起。久而久之，阅读成了习惯，一周一本也就不再遥远了。

第一步迈出了，之后要靠“雷打不动”的坚守。能不能成为一个“高效的自我管理者”需要一个长期的过程。这或许是一件非常枯燥的事情，但是别着急，你会看到你想要看到的结果。网上有一幅流传甚广的漫画：两个人挖到金子，其中一人满怀喜悦，再多挖一米就离金子近1米，另一人在距离金子1米的地方刨出一个念头：挖了这么久都没有，也不差这一米，撤吧！很多人看完后都沉默了：到底哪个会是自己的写照？

有时候，坚守是行动，而有的时候，坚守则是不做无谓的行动。数次登上珠穆朗玛峰的王石，每次在超过海拔7000米以后，无论他人怎样推荐外面的风景如何美轮美奂，如何震撼人心，他都始终克制自己，坚决不出帐篷，尽管摄影是他的最大爱好，尽管当时他内心也荡起了层层波澜。而反观一位同行者则因过于兴奋，透支了体力，不得不在8000米处退了下来。

每个人都有惰性，它不断地扯我们的后腿。想想自己有多久没有运动了？每天在“朋友圈”公开运动指数、挑战一下朋友平板支撑的时间，坚持下去让大家看到你想改变的决心，对自我心理上的“监管”也会起到很大作用。

对自我“零容忍”不必都是惩罚，小小的奖励也许更有成效。控制不了自己，用任何惩罚都是无效的，只会让自己越来越容易故态复萌。公开自己，让大家监督，这时，哪怕“朋友圈”一条点赞的信息，一句来自朋友鼓励的话语，也必然会成为自己的动力，帮助自己重建对抗“旧我”的信心，重拾胜利的喜悦。