合理利用普瑞马克定律，可以帮我们提高效率

工作和生活中拖延的情况比较常见，很多人对此非常苦恼。有拖延习惯的人常常找外部理由：什么“同级不配合”“下级不主动”“上级高标准”“客户太挑剔”“条件不具备”，久而久之，会导致习惯性自责及自我否定。

实际上，普通人多多少少都会拖延，拖延有个根本的原因：内心不喜欢。拖延完成的任务，一定是自己内心不大愿意干的事情。这符合心理学的规律：享乐，希望越快越好。痛苦，更愿意推迟。例如，学生如果不喜欢数学，写数学作业时，开始先要玩会儿别的，玩得差不多了，才开始写数学作业。考察他们玩的这些东西，一定是平时喜欢的。如果特别喜欢数学，一般不会先干别的。对工作的拖延，与此相同。

学者戴维·普瑞马克在观察动物后发现一个规律，动物常用它们喜欢做的行为，来替代不喜欢做的行为。是先做喜欢做的，晚做或不做不喜欢的。据此提出了普瑞马克定律：更有可能发生的活动可以用来强化不大可能发生的活动，先做不喜欢的工作，然后再做喜欢的工作的整体效率要比先做喜欢的工作，后做不喜欢的工作效率高。这就是普瑞马克定律。

不少人在工作中的表现是，把不喜欢做但应该做的工作无限期推延，找另一个工作（常常是喜欢做的工作）来代替，即置换行为。

所以，合理利用普瑞马克定律，可以帮我们提高效率、解决拖延症的问题。例如，管理中应考虑工作安排的形式和次序具有激励作用，管理者可以对个体工作行为的偏好程度作出判断，根据组织的要求进行安排，按照轻重缓急，先做紧急、重要的应该做的事情。对个人而言，要提高工作、学习效果和效率，应有点意志，坚持把不喜欢的放在前面先做。此时，可以考虑给自己一点奖励：每次先做应该做但不喜欢的工作后，再做点喜欢的工作（不一定应该）来奖励自己。

总而言之，对管理者和组织而言，要了解员工的兴趣偏好，然后根据组织需要，参考兴趣偏好来安排他们的工作，也是一种不花成本的激励。对想战胜拖延习惯的个人而言，可根据应该的安排工作次序，把应该的与喜欢的进行合理结合和协调，把不喜欢的放在前面。这样既有利于个人绩效的提高，也有利于团队绩效和组织目标的实现。